co myslicie o tym cyklu ?? cykl 6 tygodni trening na silowni 3 razy w tygodniu, 3 razy bieganie 20mg meta razak ed 35 mg efedryny przed kazdym bieganiem plec: Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 przed treningiem Obwód talii : 84 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : kilka lat z przerwami [...]
Cześć, czy taki 4 dniowy plan treningowy jest okej? Czy któreś partie nie mają za małej objętości? Mój staż to 4 miesiące Wiek : zero kaloryczne Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu [...]
Witam, proszę o rozpisanie cyklu meta + prolo + deca jak co i kiedy najbardziej mi chodzi o metanabol pierwszy cykl bralem prolo deca winstrol i czy ladowac HCG podczas cyklu od 6-7 tyg jak tak to jakie dawki i co ile pozdawiam. Dostalem maczeta w reke uj**alo mi tricepsa ok rok temu reka już sprawna potrzebuje się wzmocnić pozdrawiam Płeć: [...]
Witam. Mam zamiar, a właściwie już zacząłem stosować podaną dietę, jednak nie wiem czy jest ona dobra. Proszę o pomoc w ocenie. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 182 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]
witam czy ta dieta którą zrobiłem dobra będzie na redukcje tkanki tłuszczowej. zamierzam jeszcze ćwiczyć na siłowni 3x w tygodniu trening siłowy i codziennie bieganie jazda na orbitreku na zmianę. ankieta działu: Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 186 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 92 Obwód uda : 91 [...]
Witam, poczytalem troche i na podstawie zebranych informacji udalo mi sie ulozyc diete redukcyjna. Wedlug kalkulatora kalorii powinienem spozywac ok 2200, niestety w mojej diecie mam troszke mniej. Prosilbym o pomoc w skompletowaniu mojej diety. Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 185 Obwód klatki : ok 115 Obwód ramienia : ok 40 Obwód talii : ok 96 [...]
[...] o ocenę mojego planu. Mój staż na siłowni to ponad 2 lata. Ostatnie kilka miesięcy miałem przerwę a teraz wracam znowu do siłowni. Cel to masa. Wzrost 178cm , waga 70kg, obwód bicepsa: 35cm, obwód klatki: 108cm, obwód pasa: 86cm, wyciskanie płasko: 108kg. Przed przerwą jeśli chodzi o odżywki to brałem cell pumpa i nitro 2. Teraz chcę [...]
Czesc mam 13,5 lat . Mam oponke na brzuchu. Co mi poradzicie ? Jakies czwiczenia dieta ? Prosze o szybka skuteczna pomoc ;) Dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13,5 Waga: 44 Wzrost: 158 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: ? Obwód uda: 45 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niesprawdzalem Aktywność w [...]
Witam, Ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 55 Wzrost : 164 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 70 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg potreningu.pl: 28,8% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, split/ aero w DT 25 [...]
Witam jak w temacie estrogen na przestrzeni 2 tygodni skoczył mi z 67,90 do 94,90 przy czym norma to 11,80-39,80. Już poprzednio pisałem, ale dla przypomnienia lecę na testosteronie+dece, zarzucam do tego arimidex 0,5 ed2, cabaster0,5x tyg, ruszyłem z pierwszym strzałem hcg 2500 ui kolejny za 2 dni według Waszych rad. I teraz pytanie za 100 [...]
chcialem spytac o konkretna diete ( ile jesc kiedy i co ) z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 178 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
Witam Chciałbym zrobić redukcję i chciałbym się dowiedzieć czy ułożyłem w miarę odpowiednią dietę. Pracuję w biurze dlatego posiłki w ciągu dnia wyglądają praktycznie identycznie ponieważ łatwiej mi rano zrobić na cały dzień. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 81 Wzrost : 173 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód [...]
witam!!! mam prośbinę o rozpisanie cyklu oraz oddloku dla koleszki ma 20 sztuk omki ,10 sztuk deki greckiej ,15 sztuk winka desmy na odblok ma narazie clom 24 tabsy czy hcg będzie niezbędne z góry dziękuję Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : koło 90 Obwód uda : 60 [...]
Dane: wiek: 16 wzrost: 176 cm waga: ~77 obwód pasa (~100 - 98 dokładnie) obwód bioder (~100) obwód klatki piersiowej (~100) obwód uda: ~60 Jak widać obwód talii, bioder i ud jest masakryczny. Mam następujące pytania: 1) Mam zamiar stosować HiiT (w dni nietreningowe) oraz siłownię - tylko moje pytanie brzmi czy lepiej stosować trening siłowy [...]
Sniadanie:Płatki z Mlekiem+kakao Sniadanie 2: 2jabłka +warzywa Obiad:Ryz+jakis dodatek np.koktajl truskawkowy Podwieczorek: jakis koktajl Kolacja:Tez płatki z mlekiem i kakao To pewnie nie jest dobre ale sie na tym nie znam xD Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - [...]
Cześć mógł by mi ktoś napisać co mam jeść na śniadanie obiad kolacje ??? wiem że robię problemy ale proszę Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 74 kg Wzrost: 171 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 38 cm Obwód talii: 90 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17.41% Aktywność w ciągu [...]
mam pytanie, ostatnio zakupilam thermo - l karn. nie wiem w jakich ilosciach brac i czy tylko przed cwiczeniem??? Płeć: Kobieta Wiek: Waga: Wzrost: Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne [...]